To trening siłowy przygotowany z myślą o osobach, które stawiają swoje pierwsze kroki w aktywności fizycznej i dlatego wymagają mniej intensywnych metod treningowych. Trening domowy zapewni mięśniom optymalny rozwój już podczas pierwszych ćwiczeń z wykorzystaniem sprzętu dostępnego w domu takiego jak hantle czy ekspander