Dni bez treningów są kluczowe dla prawidłowej regeneracji Twojego ciała, układu mięśniowego i ośrodkowego układu nerwowego. Nie oznacza to jednak, że należy nic nie robić! Warto wykorzystać ten czas na rozciąganie, rolowanie, jogę lub naukę. Pamiętaj, że częstym brakiem progresu jest nieprawidłowe odżywianie. Pamiętaj, że na regeneracje ogromny wpływ ma również nasz sposób odżywiania, nasze ciało potrzebuje paliwa w postaci prawidłowo dobranej kaloryki, makroskładników czy też samych produktów.