Lista programów Ilość dni 3 4 5 6 Sprzęt Bez sprzętu Drążek hantle Siłownia Poziom trudności Łatwy Średni Trudny Cel Budowa masy Fighter Redukcja Sprawność Czas 1h 2h 30m SZEWCU- Trening 5 dni w tygodniu – zaawansowany 368 ćwiczeń Ciężki Szewcu Kondycja poziom 1(niedokończone) 0 ćwiczeń Lekki SZEWCU- Trening 4 dni w tygodniu- zaawansowany 224 ćwiczeń Ciężki SZEWCU- Trening 3 dni w tygodniu- zaawansowany 129 ćwiczeń Lekki SZEWCU-Trening brzucha- poziom zaawansowany 3 DNI 240 ćwiczeń Ciężki SZEWCU- Trening brzucha- poziom średniozaawansowany 3 DNI 240 ćwiczeń Średni SZEWCU – Trening brzucha – poziom początkujący 4 DNI 240 ćwiczeń Lekki SZEWCU-trening 5 dni w tygodniu-początkujący 382 ćwiczeń Średni SZEWCU- trening 4 dni w tygodniu-początkujący 288 ćwiczeń Lekki SZEWCU Trening 3 dni w tygodniu- początkujący 224 ćwiczeń Lekki Nawigacja po wpisach 1 2 … 7 Następny 10/65
