Zbuduj masę
Wybierz plan
Schudnij
Wybierz plan
Wymodeluj ciało
Wybierz plan
Poprzedni
Następny

Czym jest Inżynieria Ciała?

Inżynieria ciała to portal zbudowany na bazie doświadczeń profesjonalnych sportowców i dietetyków.
Na platformie znajdziesz cały czas aktualizowaną bazę treningów dla każdego poziomu zaawansowania,
dopasowaną zarówno dla osób początkujących i dla tych bardzo wymagających.
Wszystkie treningi przedstawione są w formie dziennych zadań do wykonania wraz z zakresem
wykonywanych ćwiczeń i liczbą powtórzeń.

Kup plan

ćwicz i jedz

ciesz się z efektów

Kupując nasz plan treningowy i dietetyczny otrzymasz:

Indywidualny plan tremingowy

Dietę dostosowaną do Twoich potrzeb i celu

Opiekę dietetyków i trenerów

Pracując z nami

Z nami nauczysz się jak jeść i jak trenować, żeby już zawsze cieszyć się idealną sylwetką. Dieta i trening nie musi być katorżniczą pracą. Zdrowe odżywianie i aktywny tryb życia, to dobry fun, który zaprocentuje w przyszłości dobrym stanem zdrowia! 

Ćwiczenia dla samych ćwiczeń niewiele mogą dać. Najważniejsza jest poprawność wykonywania ćwiczeń. Błędy mogą kosztować Cię wiele. Z nami opanujesz poprawą technikę ćwiczeń, dzięki czemu nie ucierpią Twoje stawy, mięśnie i kości.

Często na starcie, kiedy jesteśmy zmotywowani do działania chcemy jak najwięcej ćwiczyć, bo liczymy na szybkie efekty. Nie tędy droga. Aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę, trzeba to zrobić mądrze, z głową. My poprowadzimy Cię odpowiednią ścieżką. Raz na zawsze nauczysz się, co jest dla Ciebie najlepsze.

To jest największa przewaga naszej platformy! Trenujesz gdzie chcesz, z kim chcesz i kiedy chcesz. Logujesz się na telefonie do swojego panelu i lecisz z koksem. W domowej siłowni, na ulubionej siłce w mieście. Z kumplami albo w pojedynkę! 

Ile razy podchodziłeś do diety i ćwiczeń? Ile raz rzucałeś wszystko po miesiącu i zrzucone kilogramy wracały z naddatkiem? Nie z nami te numery! Jesteśmy tutaj, żeby Cię zmotywować i nie pozwolić Ci się poddać! Wiemy, że walka o swoje ciało jest szalenie trudna, dlatego będziemy z Tobą szczególnie wtedy, kiedy Ty powiesz “mam dość, pasuję”!

Wybierz odpowiedni plan dla siebie

MOCNY TEAM, który doprowadzi Cię do zwycięstwa!

nie ilość ale jakość i wiedza odnoszą sukces – sprawdź

Arek Tańcula

Założyciel Inżynierii Ciała, trener personalny, instruktor siłowni, aktor i zawodnik FAME MMA. Ze sportemzwiązany od najmłodszych lat. W wieku 8 lat razem z Arturem Szpilką trenował boks. Z wiekiem zainteresował się siłownią. Rósł, rzeźbił swoje ciało i inspirował innych do działania. Jako człowiek z misją i promotor zdrowego stylu życia połączył swoje ogromne doświadczenie w dbaniu o swoją sylwetkę przez aktywność fizyczną i prawidłowe odżywianie z doświadczeniem informatycznym, które zdobył na kierunku informatyka i robotyka na krakowskim AGH. Tak powstała platforma Inżynieria Ciała, która może pomóc i Tobie w uzyskaniu wymarzonej sylwetki. 

Trener, zawodnik i specjalista suplementacji i żywienia. Na codzień promotor zdrowego odżywiania i aktywnego życia. W swojej karierze zawodowej może pochwalić się licznymi osiągnięciami. Został m.in: Mistrzem Polski w Pca Masters Physique, Mistrzem Anglii w Pca Birmingham Masters Physique, Vice Mistrzem Europy w Burneika sports XPC Europe. W Inżynierii Ciała Filip odpowiedzialny jest za indywidualne konsultacje związane z treningami oraz dietą. Zajmuje się doborem odpowiedniej suplementacji niezbędnej w diecie każdego sportowca. 

Filip Dziedzic​

Magda Wyporek

Studentka V roku dietetyki, dietetyk kliniczny, trenerka fitness. Pracuje z osobami, które borykają się z nadwagą oraz osobami, które mają choroby współistniejące (np. cukrzyca, pcos, zespół metaboliczny). Magda Wie, że aby dieta przyniosła najlepsze rezultaty musi być odpowiednio zbilansowana, smaczna i dostosowana do indywidualnych preferencji oraz historii chorobowej. Połączenie wiedzy dietetyka z wiedzą trenera pozwala Magdzie działać kompleksowo, bezpiecznie i efektywnie. Wszystko to w trosce o dobro naszych podopiecznych.

Instruktorka fitness, pasjonatka zdrowego odżywiania i smacznego gotowania. Motto Natalii mówi, że „zdrowy tryb życia to nie wyrzeczenia a przyjemność, którą powinno się delektować.” Natalia od lat zajmie się układaniem planów treningowych dla kobiet, które chcą schudnąć, wymodelować sylwetkę i pozbyć się niedoskonałości. Jej optymizm i pozytywna energia będzie wspaniałym motywatorem do zmiany Twojego życia na zdrowy. 

Natalia Wyporek

Piotr ”Szeli” Szeliga​

Były profesjonalny hokeista, fan sportu jak również zawodnik FAME MMA, trener personalny, wymaga dużo od innych, ale najwięcej od siebie. Jako trener personalny ma pod opieką grono osób, które bardzo cenią sobie jego podejście. Szeli to wielki człowiek, który skrywa w sobie ogromne pokłady cierpliwości i dobrego humoru. Jako profesjonalny sportowiec wie jak prawidłowo ćwiczyć i jak układać plany treningowe, żeby były najskuteczniejsze.

Sportowiec, zawodnik FAME MMA, pasjonat treningów. Jego przygoda ze sportem zaczęła się już we wczesnych latach dzieciństwa i trwa do dzisiaj. Maciej chętnie dzieli się swoim doświadczeniem w treningach codziennych na siłowni, ale także w treningach domowych. Zaraża pozytywną energią i mistrzowsko motywuje do pracy nad sobą. Jego zdaniem treningi to ciężka praca, ale kiedy sprawiają przyjemność i dają „fun” sukces przychodzi szybciej! 

Maciej „Szewcu” Szewczyk

Już dzisiaj możesz zmienić swoje życie, a my jesteśmy tutaj, żeby Ci pomóc.

Nasz zespół to połączenie wiedzy i doświadczenia. Wszyscy latami pracowaliśmy nad sobą, własnym ciałem, wytrwałością i sumiennością, by dziś pomóc Tobie. 

Różnorodność osób w naszym teamie to gwarancja pomocy początkującym fighterom jak również zaawansowanym zawodnikom, bez względu na płeć i wiek.

Skoro nam udało się osiągnąć wymarzone sylwetki – Ty też możesz to zrobić!

U nas każdy jest traktowany indywidualnie. Nie liczą się rankingi – liczy się człowiek w 100%!

Jakie treningi warto wykonywać, aby osiągnąć sukces!

Wybierz odpowiedni plan

Na naszej platformie znajdziesz

Treningi siłowe

W tej sekcji znajdziesz kilkadziesiąt programów treningowych dostosowanych do Twoich możliwości. Dopasujemy poziom zaawansowania treningu tak abyś uzyskał jak najlepsze rezultaty. Baza programów składa się z kilkuset ćwiczeń, a każde z nich dokładnie przedstawiliśmy na najwyższej jakości filmach – tak abyś nie miał problemu z opanowaniem prawidłowej techniki. Niezależnie od poziomu na jakim jesteś i Twojego stażu treningowego – nasze treningi siłowe pozwolą Ci osiągnąć Twój cel.

Treningi figpterskie

To nowa odsłona treningów skierowanych dla osób stawiających swoje pierwsze kroki w sztukach walki. Dobraliśmy najlepsze ćwiczenia, które pozwolą Ci polepszyć sprawność swojego ciała, szybkość, reakcję, wytrzymałość oraz koordynacje ruchową. Rutyny treningowe zostały stworzone na podstawie doświadczenia specjalistów z branży fighterskiej.

Treningi domowe

Znajdziesz tutaj kilkadziesiąt rutyn treningowych z ćwiczeniami z masą własnego ciała. Treningi przeznaczone są zarówno dla osób początkujących jak i średnio-zaawansowanych. Jeżeli zależy Ci na ogólnej sprawności i poprawie gibkości to są to treningi przeznaczone dla Ciebie.

Wyzwania

Inżynieria ciała 2.0 to nowoczesna platforma treningowa, która jest stale rozwijana. Zależy nam również na Waszym rozwoju i utrzymaniu motywacji do treningów. W związku z tym w panelu użytkownika będą regularnie pojawiać się nowe wyzwania dla naszych użytkowników i wyzwania treningowe. Dołączysz?

Plany żywienia

Na podstawie profesjonalnie przygotowanej ankiety, po zakupie stworzymy dla Ciebie plany żywienia, które krok po kroku pozwolą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Plany żywienia posiadają dokładnie opisana kalorykę, produkty, makroskładniki oraz ewentualną suplementację. Przygotowaliśmy również jadłospisy dla wegan i wegetarian.

Nie odkładaj marzeń na później

Zawalcz o siebie już dzisiaj

Wybierz odpowiedni plan